Kursformate

Sieben Wege, dich zu bewegen

Jedes Format ist auf Kleingruppen ausgelegt. Individuelle Korrektur, klare Progression, Raum für Atmung und Konzentration.

Pilates Matte
55 Min. · Alle Levels

Pilates Matte

Kontrollierte Bewegungen aus der Körpermitte. Myra arbeitet an Beckenboden, tiefer Bauchmuskulatur und Wirbelsäulenbeweglichkeit – ohne Sprünge, ohne Lärm, mit spürbarem Effekt nach jeder Lektion.

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Circuit Training
50 Min. · Alle Levels

Circuit Training

Kreistraining mit wechselnden Stationen: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit in einem effizienten Workout. Falko baut jeden Zirkel so auf, dass Anfängerinnen und Fortgeschrittene nebeneinander trainieren können.

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Hatha Yoga
50 Min. · Alle Levels

Hatha Yoga

Klassische Yoga-Praxis mit bewusster Atmung und statischen Asanas. Su und Nadia unterrichten abwechselnd und führen dich durch eine Stunde, die Körper und Geist in Einklang bringt.

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Vinyasa Flow
50 Min. · All Levels

Vinyasa Flow

Fliessende Yoga-Sequenzen, in denen Atem und Bewegung eins werden. Yvette leitet alle Levels – von der ersten Stunde bis zur fortgeschrittenen Praxis. Dynamisch, meditativ, kraftvoll.

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Zumba
50–60 Min. · Alle Levels

Zumba

Tanzfitness mit lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Juan, Myra und Urania bringen dich zum Schwitzen – mit Spass, ohne Verbissenheit. Keine Vorkenntnisse nötig.

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Kundalini Yoga
50 Min. · Kids & Erwachsene

Kundalini Yoga

Energetisches Yoga mit Atemtechniken, Mantras und Meditation. Lisa-Maria unterrichtet Kinder und Erwachsene – eine Praxis, die tiefer geht als die Matte und Körper wie Geist aktiviert.

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Kinderzumba
50 Min. · Kinder

Kinderzumba

Bewegungsspass für Kinder: Urania bringt die Kleinsten zum Tanzen. Spielerisch, sicher und mit viel Freude – eine tolle Gewohnheit für gesunde Kids.

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Wochenplan

Wann du kommen kannst

Montag
  • 18:15–19:05 · Vinyasa Flow All Levels
    Yvette
  • 19:10–20:00 · Funktionales Training / Bootcamp
    Rosalba Borer
Dienstag
  • 09:00–09:50 · Hatha Yoga
    Su / Nadia (abwechselnd)
  • 18:00–18:50 · Pilates Matte
    Myra
  • 19:00–19:50 · Zumba
    Myra
Mittwoch
  • 09:00–09:50 · Kundalini Yoga
    Lisa-Maria
  • 15:00–15:50 · Kinderzumba 5–7
    Urania Bosshard
  • 16:00–16:50 · Kinderzumba 8–12
    Urania Bosshard
  • 19:30–20:20 · Circuit Training
    Falko
Donnerstag

Ruhetag

Freitag

Ruhetag

Samstag
  • 09:30–10:30 · Zumba
    Juan

Die Zumba-Kids-Lektionen (Mittwoch) starten nach den Herbstferien ab 12.10.